Die Anfänge

Erfahrungen mit Calisthenic

 von Chris77 , 12.10.2013 09:54

Hallo zusammen,

am besten stelle ich mich ersteinmal vor. Also mein Name ist Christian, bin 35 Jahre und komme aus dem hohen Norden unseres Landes...genauer gesagt aus Schortens, das liegt ca. 1 Stunde entfernt von Bremen.

Ich habe erst vor ca. 2 Wochen angefangen mit den Basics (3 x Woche) sprich mit Liegestütz, Klimmzüge, Dips...etc. neben bei gehe ich 3 x die Woche in den Milon-Kraftzirkel.
Mir ist klar das man das nicht verallgemeinern kann, aber denkt Ihr das es zuviel Sport die Woche ist? Wie sieht es aus mit der Regeneration, da beides ein Ganzkörpertrainig ist oder kann man Ganzkörpertraining jeden Tag betreiben. Bisher gehe ich aber nicht an mein Leistungslimit sondern bleibe immer kurz drüber. Also keine totale Muskelerschöpfung.

Zu meiner sportlichen Vergangenheit....ich habe so ziemlich alles ausprobiert...von Fußball bis Selbstverteidigung etc. Die Größte Körperliche Fitness hatte ich damals bei Ringen, da wären Muscle ups kein Problem gewesen mit der richtigen Technik also ist eine gewissen brachliegende Muskellandschaft vorhanden (Beispiel für das Ringertraining: Zirkeltraining 10 Druchgänge zu á 25 Wiederholungen Liegestütze, Situps, Strecksprünge aus der Hocke) dannach Partnerübungen. Wie gesagt...Kraft war schon mal da.

Kurzum...
- zur Zeit 6 mal die Woche Ganzkörpertraining zu viel? Bisher konnte ich keine Ermüdungserscheinungen festellen
- Alterstechnisch ist 35 für Calisthenic zu alt um zu Beginnen?
- Erfahrungen wie lange habt Ihr gebraucht für euren ersten Muscle up?

Bin über jede Erfahrung hier aus dem Forum dankbar. Falls jemand sich Fragen sollte ob ich konsequent bin...ja das bin ich...habe in 8 Monaten knapp 24kg abgenommen.

Grüße aus Schortens

Christian

Chris77
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