Calisthenics mit Fitnessstudio kombinieren

#1 von Andreas1997 ( Gast ) , 30.05.2015 21:58

Hallo
ich bin 17 und gehe seit einem Jahr ins Fitnesstudio. Mein Vertrag geht noch ein Jahr. Ich würde gerne mit Calisthenics anfangen, doch dies gerne in Verbindung mit Fintessstudio, damit ich nicht weiterhin umsonst bezahle.
Zu meiner momentanen Leistung; Bankdrücken 60 kg 10 wdh., Breite Klimmzüge langsam 8 wdh. Beinpresse 180 kg 10 wdh.

Kennt ihr Übungen die ich im Fitnessstudio machen kann um Planche, Human Flag und Handstand zu unterstützen ? Ich mache momentan lediglich Isolationsübungen :/

Andreas1997

   

Klimmzüge Routine
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