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One arm muscle-up

von Aaron Blumenthal , 19.12.2016 10:05

Meine absolute wunschübung ist one arm muscle up. Ich hatte einen unfall und mein linker arm ist gelähmt. Ich kann derzeit 50 dips am stück und unter an die 3 basic one arm push ups. Derzeit schaffe ich ca 1/3 one arm push up. Für den one arm muscle up würde ich mich über ein trainings- und movement tutorial.

Ganz wichtig ist mir derzeit vorallem einhändig auf einer pull up bar zu stehen, wenn ihr wisst, was ich meine.

Wie kann man one arm muscle ups, vorallem den one arm stand trainieren.

LG, aaron

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